Δυστυχώς, το άγχος αποτελεί κυρίαρχο στοιχείο στη ζωή μας. Πολλοί παράγοντες στην καθημερινότητά μας μας κάνουν να ανησυχούμε, να βιώνουμε άγχη και να εγκλωβιζόμαστε σε ατελείωτους προβληματισμούς. Παρά το γεγονός ότι ίσως πιστεύουμε πως το ελέγχουμε, το σώμα μας μπορεί να μας στείλει διάφορα σήματα που αποδεικνύουν το αντίθετο.
Συμπτώματα που συχνά παραβλέπουμε, δίνοντάς τους μικρή σημασία. Ωστόσο, αυτά τα σημάδια είναι εκείνα που επιβεβαιώνουν ότι το άγχος μας είναι υπερβολικό. Μόνο αν τα αναγνωρίσουμε και τα λάβουμε σοβαρά υπόψη, θα μπορέσουμε να νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας.
9 σήματα που στέλνει το σώμα σου όταν έχεις υπερβολικό άγχος
Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς
Αν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και νιώθεις αρκετά συχνά κούραση, τότε αυτά είναι δείγματα πως έχεις υψηλά επίπεδα άγχους. Αν δουλεύεις υπερβολικά, αγνοείς τα υγιή όρια μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής ή παραλείπεις τα διαλείμματα και τη φροντίδα στον εαυτό σου, τότε ο εγκέφαλος σου υπερφορτώνεται, με αποτέλεσμα να μην χαλαρώνεις καθόλου.
Ξυπνάς και νιώθεις κούραση
Άλλο ένα σύμπτωμα που κρούει καμπανάκια και που σε καμία περίπτωση δεν σου επιτρέπει να είσαι λειτουργικός μέσα στην ημέρα. Το άγχος επηρεάζει τον ύπνο, το ξέρεις αυτό. Είτε σου προκαλεί αϋπνία, είτε δεν σου χαρίζει ποιοτικό ύπνο. Αν κάνεις overthinking την ώρα που ξαπλώνεις, τότε αναπόφευκτα αγχώνεσαι από τα πιο ασήμαντα μέχρι τα πιο σημαντικά.
Ιδρώνεις συχνά και πολύ
Όταν βρίσκεσαι σε αγχωτική κατάσταση ή έχεις ανήσυχες σκέψεις, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να ιδρώνεις περισσότερο. Είναι βασικά μια φυσιολογική αντίδραση που προκαλείται από ορμόνες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.
Σφίγγεις τα δόντια σου στον ύπνο σου
Άλλο ένα σύμπτωμα, που το αντιμετωπίζει πολύ κόσμος. Αν λοιπόν κι εσύ σφίγγεις το σαγόνι σου ή τρίβεις τα δόντια σου κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε αυτό συμβαίνει γιατί έχεις πολύ άγχος. Αυτό φυσικά έχει συνέπειες στην υγεία των δοντιών και αν δεν αντιμετωπιστεί, τότε πιθανόν θα νιώσεις και το σαγόνι σου βαρύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενδεχομένως να έχεις και πονοκεφάλους.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr