Γίνεται όλο και πιο σαφές ότι δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε τρώμε. Πάντα έλεγαν ότι στην Eλλάδα τρώμε μεσημεριανό και, κυρίως, βραδινό πολύ αργά.
Οι έρευνες αποκαλύπτουν τον κύριο λόγο για τον οποίο θα πρέπει να τρώμε τα κύρια γεύματά μας νωρίτερα,
Τετάρτη 20.11.2024
|
Το τσάι του βουνού είναι πλούσιο σε σίδηρο και ήδη από τον Ιπποκράτη ήταν γνωστές οι θεραπευτικές του ιδιότητες αφού συστήνονταν ως τονωτικό για τον οργανισμό. Το γένος σιδερίτη που ανήκει το τσάι του βουνού περιλαμβάνει εκατοντάδες είδη. Στην Ελλάδα αναπτύσσονται αυτοφυώς περίπου 17 είδη.
Η
Τετάρτη 20.11.2024
|
Ακόμα και άτομα που γυμνάζονται τακτικά ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιοαγγειακού θανάτου, εάν περνούν δέκα ή περισσότερες ώρες καθημερινά σε καθιστική θέση. Αυτή η διαπίστωση προέρχεται από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας JACC και παρουσιάστηκε στο συνέδριο
Τετάρτη 20.11.2024
|
Καταναλώνεται τακτικά επειδή έχει πολλά οφέλη για την υγεία τόσο σε μορφή μπαχαρικού όσο και σε συμπληρώματα που περιέχουν κουρκουμά ή κουρκουμίνη, το κύριο ενεργό συστατικό του.
Ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διάφορων παθήσεων, όπως της αρθρίτιδας, των διαταραχών του πεπτικού, των λοιμώξεων του
Τετάρτη 20.11.2024
|
Οκαφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, και για καλό λόγο. Προσφέρει ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να ωφελήσουν την υγεία. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι καφέδες εξίσου ωφέλιμοι.
Ορισμένοι τύποι καφέ μπορούν να βλάψουν την υγεία μας, ιδιαίτερα
Τετάρτη 20.11.2024
|
Αν και υπάρχει η πεποίθηση ότι η περίοδος των εορτών είναι μια εποχή που ο περισσότερος κόσμος παίρνει βάρος, στην πραγματικότητα μπορείτε να χάσετε έως και 6 κιλά πριν από τα Χριστούγεννα και να νιώσετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Η online fitness coach, γνωστή ως @leanwithlaurenx
Τετάρτη 20.11.2024
|
Η κύρια αιτία καρδιαγγειακών και αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων είναι η υπέρταση. Η υψηλή πίεση αποτελεί και έναν από τους πιο σοβαρούς κινδύνους για την υγεία παγκοσμίως. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η υπέρταση οδηγεί σε περίπου 7 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους ετησίως, ενώ καταλαμβάνει
Τετάρτη 20.11.2024
|
Αν έχεις μια ξαφνική λιγούρα για αλμυρά τρόφιμα μάλλον είναι ο τρόπος που το σώμα σου αναζητά κάτι που του “λείπει”. Ενδεχομένως δεν το παρατηρούμε όταν το σώμα μας ζητάει μια γλυκιά, πικρή, ξινή ή πικάντικη γεύση, αλλά συμβαίνει συχνά.
Τι σημαίνει όμως όταν αναζητάς αλμυρά τρόφιμα;
Τρίτη 19.11.2024
|
Στην ζωή πληγωνόμαστε αλλά πληγώνουμε κιόλας. Μπορεί να γίνεται άθελα μας και ακόμα και σε ανθρώπους που αγαπάμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάμε ή δεν νοιαζόμαστε για εκείνους απλά μπορεί να συμβεί σε στιγμές έντασης.
Σημασία έχει ζητώντας συγχώρεση να έχετε κατανοήσει το λάθος σας
Τρίτη 19.11.2024
|
Ελπίδα σε χιλιάδες ασθενείς που ταλαιπωρούνται από τα προβλήματα όσφρησης δίνει μία νέα θεραπεία. Η θεραπεία αυτή ενισχύει την οσφρητική αντίληψη σε ασθενείς που εμφανίζουν επακόλουθα της λοίμωξης COVID-19, ή έχασαν την όσφρησή τους λόγω τραύματος, ρινοκολπίτιδας, ρινίτιδας ή ακόμα και από επιπλοκές μετά από
Τρίτη 19.11.2024
|
Στην εποχή της καθιστικής ζωής ο καθημερινός στόχος βημάτων είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι 10.000 βήματα την ημέρα είναι ιδανική κίνηση για καλή υγεία αλλά και διατήρηση υγιούς βάρους.
Όμως σημασία φαίνεται να παίζει
Τρίτη 19.11.2024
|
Γνωστή από το παραμύθι της Σταχτοπούτας ως η μαγική άμαξα που την οδήγησε στον χορό, είναι η τροφή που εξακολουθεί να κλέβει την παράσταση, όχι για τις παραμυθένιες ιδιότητές της, αλλά για τη θρεπτική της αξία. Ο λόγος για την κολοκύθα. Ένα από τα πιο
Τρίτη 19.11.2024
|
Η πρόληψη είναι το «κλειδί» για την καλή υγεία και τη μακροζωία, ειδικά για τους άνδρες που συχνά παραμελούν τη φροντίδα του οργανισμού τους.
Ο δρ Ντόναλντ Γκραντ, ειδικός κλινικός σύμβουλος της The Independent Pharmacy, μιλώντας στην Daily Mail επισημαίνει ότι μια σειρά από απλές αλλά
Τρίτη 19.11.2024
|
Ύπνος ημικρανίες: Οι ημικρανίες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου ή το πρωί, μόλις ξυπνάτε, είναι αρκετά συνηθισμένες και μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανίζονται ημικρανίες
Οι ημικρανίες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου
Δευτέρα 18.11.2024
|
«Διαγνώστηκα με καρκίνο του εντέρου σταδίου 4 στα 25 μου – Το ασυνήθιστο σύμπτωμα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι»
Μια 27χρονη σήμερα κοπέλα από τη Βρετανία διαγνώστηκε το 2022 με καρκίνο του εντέρου σταδίου 4, τον πιο σοβαρό τύπο της νόσου που σημαίνει ότι εξαπλώνεται σε
Δευτέρα 18.11.2024
|
Στο διεθνές συνέδριο «Resuscitation 2024», του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Αναζωογόνησης (European Resuscitation Council – ERC) συμμετείχε η Περιφέρεια Κρήτης. Στο συνέδριο παρουσιάστηκαν,
Δευτέρα 18.11.2024
|
Τα τελευταία χρόνια μεγάλο ποσοστό καταναλωτών έχει στραφεί στην κατανάλωση μπίρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς αλκοόλ.
Ποια είναι, λοιπόν, η διαφορά μεταξύ μιας κανονικής μπίρας και μιας εναλλακτικής με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς αλκοόλ, πέρα από την προφανή;
Όπως συμβαίνει με όλα
Δευτέρα 18.11.2024
|
Έχει αποδειχθεί ότι κυρίως το λευκό ψωμί δεν κάνει καλό στην υγεία και ιδιαίτερα κάποιοι άνθρωποι που υποφέρουν από ορισμένες παθήσεις θα πρέπει να το αποφεύγουν. Το Ισπανικό Ίδρυμα Διατροφής εξηγεί γιατί το ψωμί σικάλεως είναι καλό για την υγεία συγκριτικά με άλλα είδη ψωμιού.
«Το
Δευτέρα 18.11.2024
|
Στον κόσμο της περιποίησης της επιδερμίδας, έχουμε δει τα πάντα. Από απλές ενυδατικές λοσιόν, έως περιποιήσεις προσώπου με σπέρμα σολομού. Υπάρχει μια πληθώρα από περίεργα προϊόντα ομορφιάς που υπόσχονται να αποτρέψουν ή να μειώσουν τις ρυτίδες. Όμως, ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό μπορεί να βρίσκεται ήδη στο
Δευτέρα 18.11.2024
|
Την πρώτη θέση στην κατανάλωση αντιβιοτικών έχει η χώρα μας στη λίστα των χωρών της Ευρώπης. Πιο συγκεκριμένα, η συνολική κατανάλωση (στο σπίτι και στα νοσοκομεία) αντιβιοτικών στην Ελλάδα για το 2023 ήταν 28,5%, η υψηλότερη στην Ευρωπαϊκή Ένωση, σύμφωνα με τα στοιχεία που περιλαμβάνει
Δευτέρα 18.11.2024
|
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα και τους ώμους, συχνά λόγω μιας κατάστασης, που ονομάζεται θωρακική υπερκύφωση (το δυσανάλογο προς τα εμπρός καμπούριασμα του μεσαίου και πάνω μέρους της πλάτης, γνωστό και ως «καμπούρα») ή λόγω του εξογκώματος Dowager’s Hump.
Αυτή η μη φυσιολογική
Δευτέρα 18.11.2024
|
Ηαπώλεια βάρους δεν βασίζεται μόνο στις θερμίδες που καταναλώνουμε, αλλά και στις συνήθειες που ενσωματώνουμε στην καθημερινότητά μας. Οι πρωινές ώρες είναι ιδανικές για να θέσουμε τη βάση για μια υγιή ημέρα.
Παρακάτω, παρουσιάζουμε 5 επιστημονικά τεκμηριωμένες πρωινές συνήθειες που μπορούν να συμβάλλουν αποτελεσματικά στην απώλεια
Δευτέρα 18.11.2024
|
Η αίσθηση φλέματος στον λαιμό είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να είναι εκνευριστικό και άβολο. Αυτή η αίσθηση οφείλεται συνήθως σε υπερβολική παραγωγή βλέννας, που μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες. Ας δούμε τι μπορεί να την προκαλεί, πώς να τη διαχειριστείτε και τι
Δευτέρα 18.11.2024
|
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος αλλαγών για το σώμα και το πνεύμα, αλλά η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ενέργεια, την ευεξία και τη συνολική υγεία σας. Το τι τρώτε δεν επηρεάζει μόνο το παρόν αλλά καθορίζει και την υγεία σας στο
Δευτέρα 18.11.2024
|
Η ζάχαρη αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής μας, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόση ζάχαρη είναι ασφαλές να καταναλώνουμε καθημερινά.
Καθημερινές συστάσεις για κατανάλωση ζάχαρης
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ημερήσια πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης
Δευτέρα 18.11.2024
|
Ο πόνος στη μέση δεν είναι ποτέ ευπρόσδεκτος – και όμως, αποτελεί ένα σύνηθες πρόβλημα που ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους σε κάθε ηλικία. Είτε πρόκειται για οξεία φάση είτε για χρόνιο πόνο, υπάρχουν λύσεις που προσφέρουν ανακούφιση και μας επιτρέπουν να ξαναβρούμε την ευελιξία και την
Δευτέρα 18.11.2024
|
Με τις υποχρεώσεις να τρέχουν και τους έντονους ρυθμούς ζωής, η ενσωμάτωση περισσότερης κίνησης στην καθημερινότητά μας συχνά έρχεται… δεύτερη.
Ωστόσο, υπάρχει ένας πολύ σοβαρός λόγος να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η φυσική
Δευτέρα 18.11.2024
|
Μπορεί να υπάρχει μία φυσική εναλλακτική στο Ozempic και μάλιστα με παρόμοια αποτελέσματα; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα κάποιοι συγκρίνουν τα αποτελέσματά του ψύλλιου με το γνωστό -πλέον- φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 και την απώλεια βάρους.
Σίγουρα θα αναρωτιέστε τι είναι το ψύλλιο
Κυριακή 17.11.2024
|
Η λιπώδης ηπατική νόσος όπως επιστημονικά ορίζεται το λίπος στο συκώτι, παρουσιάζει σημαντική αύξηση τα τελευταία χρόνια. Πού όμως οφείλεται αυτή η ανοδική τάση και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Σύμφωνα με μελέτες, το 42% των ενηλίκων στις ΗΠΑ είχε κάποια μορφή λιπώδους ηπατικής νόσου.
Η επιστημονική
Κυριακή 17.11.2024
|
Ο εμβολιασμός στους ενήλικες είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της υγείας τους, καθώς και για την πρόληψη της εξάπλωσης σοβαρών ασθενειών. Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική ανοσία που έχουμε αποκτήσει μέσω προηγούμενων εμβολιασμών ή μολύνσεων μπορεί να εξασθενήσει, καθιστώντας απαραίτητη την ανανέωση ή τη συμπλήρωση
Κυριακή 17.11.2024
|
Κάποιες τροφές όσο μεγαλώνουμε τις αποφεύγουμε και αρχίζουμε να αλλάζουμε συνήθειες. Για παράδειγμα: δεν θα παραγγείλουμε πρόχειρο φαγητό απ' έξω αργά το βράδυ, θα μειώσουμε τα γλυκά σνακ και θα προσέξουμε την προσθήκη αλατιού στα γεύματά μας.
Καθώς η ενέργεια μας λιγοστεύει μεγαλώνοντας, χάνουμε μυϊκή μάζα
Κυριακή 17.11.2024
|
Άγχος όλοι βιώνουμε σε εβδομαδιαία βάση, άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι ένας στους πέντε ανθρώπους , αισθάνεται άγχος περισσότερες μέρες το μήνα από ό,τι όχι – οπότε είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι κάποια στιγμή αυτή την εβδομάδα έχετε νιώσει την πίεση
Κυριακή 17.11.2024
|
Η αντίστροφη δίαιτα είναι γνωστή και ως «η δίαιτα μετά τη δίαιτα». Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους bodybuilders και αθλητές που επιθυμούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, ενώ ταυτόχρονα διατηρούν τη χαμένη τους κιλά και τη σύνθεση του σώματος.
Παρά τις υποστηρικτές που πιστεύουν ότι η
Κυριακή 17.11.2024
|
Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες αποτελεί σημαντικό βήμα για την υγεία, είτε πρόκειται για άτομα με υπερβολικό βάρος, είτε για όσους επιθυμούν να χάσουν κάποια κιλά ή απλώς να βελτιώσουν τη διατροφή τους. Ένα από τα πρώτα βήματα που κάνουν πολλοί είναι η αντικατάσταση των
Κυριακή 17.11.2024
|
Όταν παρατηρείτε ότι ο ιδρώτας σας καίει τα μάτια και έχει αλμυρή γεύση, ίσως να μην συνειδητοποιείτε ότι αυτό δεν αφορά μόνο την απώλεια νερού. Μαζί με το νερό, αποβάλλονται επίσης στοιχεία όπως το νάτριο, το χλώριο και άλλα μέταλλα. Γι' αυτό το λόγο, το
Κυριακή 17.11.2024
|
Η ζάχαρη είναι ένα από τα βασικά συστατικά της καθημερινής μας διατροφής, παρόλο που η υπερβολική της κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Έτσι, η ερώτηση που προκύπτει είναι: πόση ζάχαρη πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά για να διατηρούμε την υγεία μας σε ισχυρά
Κυριακή 17.11.2024
|
|