Αυτό το θρεπτικό συστατικό μειώνει τους πονοκεφάλους

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων και μάλιστα χωρίς να υπάρχει πάντα προφανή αιτία για την εμφάνισή τους.

Ωστόσο, όλο και περισσότερες επιστημονικές έρευνες διαπιστώνουν πως ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόκληση – και άρα και στην πρόληψη –  πονοκεφάλων και ημικρανιών μπορεί να είναι η

 υγεία του εντέρου και κατ’ επέκταση η διατροφή. Οι φυτικές ίνες φαίνεται πως μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων.

Όσο αυξάνονται οι φυτικές ίνες, τόσο μειώνονται οι πονοκέφαλοι
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Nutrition ανέλυσε δεδομένα από 12.700 συμμετέχοντες μεταξύ 1999 και 2004 στο πλαίσιο του National Health and Nutrition Examination Survey (NCHS), του εθνικού προγράμματος των ΗΠΑ για τη συγκέντρωση στοιχείων σχετικά με την υγεία και τη διατροφή.

Οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της πρόσληψης ινών και των σοβαρών πονοκεφάλων και ημικρανιών. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σημαντική σύνδεση: κάθε επιπλέον 10 γραμμάρια φυτικών ινών στη διατροφή μείωναν την πιθανότητα εμφάνισης σοβαρού πονοκεφάλου ή ημικρανίας κατά 11%.

Γιατί οι φυτικές ίνες βοηθούν στους πονοκεφάλους; ...

διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr