Η συνήθεια που σε κάνει πιο έξυπνο και ακόμα πιο ευτυχισμένο άνθρωπο

Αν αναζητάς τρόπους να ενισχύσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία, ήρθε η ώρα να σταματήσεις να βλέπεις τη γυμναστική ως μια πολυτέλεια ή κάτι που κάνεις όταν σου περισσεύει χρόνος. Η άσκηση δεν είναι κάτι που πρέπει να αφήνεις για «αργότερα», αλλά ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την επίτευξη της επιτυχίας και της ευτυχίας.

Ας δούμε πώς η νευροεπιστήμη αποδεικνύει ότι η γυμναστική έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλό σου, στην ψυχική σου υγεία και στην ικανότητά σου να λαμβάνεις καλύτερες αποφάσεις.

Η γυμναστική βελτιώνει τη νοητική λειτουργία

Η φυσική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό από μόνο του είναι εξαιρετικά ωφέλιμο, αλλά οι έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο Journal of Comparative Physiology αποδεικνύουν ότι αυτή η αυξημένη αιμάτωση βελτιώνει επίσης την πλαστικότητα του εγκεφάλου.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι είναι πιο δραστήριοι έχουν καλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και επεξεργάζονται τις πληροφορίες πιο γρήγορα. Με άλλα λόγια, η γυμναστική μπορεί να σε κάνει πιο αποτελεσματικό και διαυγή στη σκέψη σου.

«Χτίζει» έναν δυνατότερο εγκέφαλο
Όπως όλοι οι ιστοί του σώματος, έτσι και ο εγκέφαλος γερνάει με την πάροδο του χρόνου. Μετά τα 20 μας χρόνια, ο ιππόκαμπος – το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση και τη μνήμη – αρχίζει να συρρικνώνεται κατά 1% ετησίως.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr