Χριστούγεννα:Τέσσερις τρόποι με τους οποίους συμβάλλουν στην υγεία μας

Η γιορτινή περίοδος, γνωστή για τη ζεστασιά, τη χαρά και την αίσθηση πληρότητας που προσφέρει, δεν περιορίζεται μόνο στην ψυχολογική μας ανάταση. Οι οικογενειακές στιγμές, η διακόσμηση, τα τραγούδια και η θετική ατμόσφαιρα των ημερών συμβάλλουν στη μείωση του στρες και στην ενίσχυση της συναισθηματικής μας ισορροπίας. Αυτή η ψυχική ευφορία λειτουργεί ως φυσικό «φάρμακο» για τον οργανισμό μας, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Παράλληλα, η αύξηση της κοινωνικότητας, η ανταλλαγή ευχών και οι πράξεις καλοσύνης που χαρακτηρίζουν τις γιορτές, έχουν θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ακόμα και το γιορτινό φαγητό, όταν καταναλώνεται με μέτρο, προσφέρει θρεπτικά στοιχεία όπως τα αντιοξειδωτικά από τα μπαχαρικά και τα φρούτα. Έτσι, τα Χριστούγεννα γίνονται μια ευκαιρία όχι μόνο για χαρά αλλά και για ενίσχυση της συνολικής μας ευεξίας.

4 τρόποι με τους οποίους τα Χριστούγεννα κάνουν καλό στην υγεία μας

• Πίνουμε κρασί:
  Όταν γίνεται με μέτρο, βοηθά την καρδιά μας και το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
• Δίνουμε δώρα:
  Φτιάχνει την ψυχολογία μας αφού ενεργοποιεί το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ευχαρίστηση.
• Στολίζουμε το σπίτι και το γραφείο μας:
  Αυτό μας βοηθά να κάνουμε φίλους. Και οι φίλοι κάνουν καλό στην υγεία σύμφωνα με έρευνες.
• Τραγουδάμε κάλαντα:
  Έρευνες έχουν αποδείξει πως αυτό βοηθάει την εκγύμναση των πνευμόνων μας.

πηγή: tromaktiko.gr