Δεν περιέχει καφεΐνη και είναι αναμφισβήτητα χαλαρωτικό. Μπορεί όμως να μειώσει και την αρτηριακή πίεση;
Τι πρέπει να γνωρίζετε αν θέλετε να προσθέσετε το χαμομήλι στο πλάνο διαχείρισης της αρτηριακής σας πίεσης;
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Sarah Marjoram, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν το χαμομήλι με σημαντικά οφέλη για την αρτηριακή πίεση.
Η κατανάλωσή του μπορεί ωστόσο να έχει κάποια έμμεση επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
Συγκεκριμένα, η κατανάλωση αφεψήματος χαμομηλιού μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, λέει η Marjoram.
Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μια μικρής διάρκειας αλλά σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με την Κλινική Mayo, γι' αυτό συμβουλεύει όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση να μειώσουν την καθημερινή κατανάλωση ή -ιδανικά- να βρουν υποκατάστατα χωρίς καφεΐνη. Τα αφεψήματα από βότανα, όπως το χαμομήλι, μπορούν να μιμηθούν την αίσθηση ενός ζεστού φλιτζανιού καφέ, μαύρου τσαγιού ή πράσινου τσαγιού, για παράδειγμα, αλλά χωρίς να αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
Ένας άλλος έμμεσος τρόπος με τον οποίο μπορεί να βοηθήσει το χαμομήλι, είναι η αύξηση του αισθήματος χαλάρωσης, καθώς μειώνει το άγχος.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2016 στο επιστημονικό περιοδικό Phytomedicine, η μακροχρόνια κατανάλωση χαμομηλιού μείωσε σημαντικά τα μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.
Στα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, οι γιατροί προτείνουν τρόπους ελέγχου του θυμού και του στρες, μεταξύ άλλων στρατηγικών για τη διατήρηση των φυσιολογικών τιμών.
Εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν αντιμετωπιστεί, αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού εμφράγματος, περιφερικής αγγειακής νόσου, νεφρικής ανεπάρκειας και άλλων προβλημάτων υγείας.
Αν και το χαμομήλι μπορεί να επιδράσει έμμεσα στην αρτηριακή πίεση, το καρδιαγγειακό δεν είναι το μόνο σύστημα που μπορεί να ωφεληθεί από το ευρέως διαθέσιμο βότανο. Το χαμομήλι έχει κάποιες μοναδικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό σας και με άλλους τρόπους.
Για παράδειγμα, το αφέψημα χαμομηλιού έχει συσχετιστεί με καλύτερο ύπνο και, αν και τα επιστημονικά στοιχεία γι' αυτό είναι επίσης ελάχιστα, περιέχει απιγενίνη, μια φυσική ένωση γνωστή για την ήπια ηρεμιστική της δράση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Advanced Nursing.
Η μικρή κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι οι νέες μητέρες στην Ταϊβάν με κακή ποιότητα ύπνου, παρουσίασαν βραχυπρόθεσμη βελτίωση των σωματικών συμπτωμάτων μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού χαμομηλιού την ημέρα για δύο εβδομάδες σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Για πολλούς ανθρώπους, όμως, είναι το τελετουργικό της κατανάλωσης χαμομηλιού που προκαλεί χαλάρωση. Για παράδειγμα, το να τυλίγετε τα χέρια σας γύρω από μια ζεστή κούπα και να αφιερώνετε λίγα λεπτά για να ηρεμήσετε και να το πιείτε, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο McGill.
Παρενέργειες
Αν και θεωρείται πολύ σπάνιο, έχουν υπάρξει αναφορές για αλλεργίες στο χαμομήλι, και τείνουν να εμφανίζονται σε άτομα που είναι αλλεργικά σε φυτά της οικογένειας των αστεροειδών, όπως είναι η αγκινάρα.
Ωστόσο, το γεγονός ότι μπορεί να έχετε αλλεργία στην αγκινάρα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε το χαμομήλι.
Όπως κάθε πιθανό αλλεργιογόνο, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε πρώτα μια μικρή ποσότητα και να δείτε αν έχετε κάποια αντίδραση.
Τα αλλεργικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια και στο λαιμό και φτέρνισμα.
Έχουν αναφερθεί επίσης αλληλεπιδράσεις με το αντιπηκτικό βαρφαρίνη γι' αυτό όσοι λαμβάνουν τέτοια φάρμακα και ειδικά οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό.
Πηγή: .onmed.gr