Η Βάνα Μπάρμπα είναι μια από τις πιο γνωστές Ελληνίδες ηθοποιούς. Έχει καθιερωθεί ως σύμβολο αισθησιασμού και δυναμισμού, ενώ η φυσική της ομορφιά και το καλλίγραμμο σώμα της έχουν αφήσει εποχή. Γνωστή για τη θηλυκότητα, το ακαταμάχητο σεξαπίλ και τη διαχρονική της γοητεία, με μια καριέρα που εκτείνεται σε δεκαετίες.
Παρά το πέρασμα των χρόνων, η κυρία Μπάρμπα διατηρεί μια εντυπωσιακή σιλουέτα, χάρη σε ένα προσεγμένο πλάνο διατροφής και έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Ας δούμε πώς καταφέρνει να παραμένει τόσο λαμπερή και σε άψογη φυσική κατάσταση!
Το διατροφικό πλάνο που ακολουθεί η Βάνα Μπάρμπα
Σύμφωνα με μια συνέντευξη που είχε δώσει η Βάνα Μπάρμπα στο περιοδικό ΟΚ, είχε αποκαλύψει και τα "μυστικά" της διατροφής της, τι της αρέσει να τρώει και τι αποφεύγει.
Η καθημερινότητά της ξεκινάει πάντα δυναμικά με έναν δυνατό εσπρέσο, που της δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει τη μέρα της. Παράλληλα, απολαμβάνει ένα ποτήρι φυσικό χυμό φρούτων, πλούσιο σε βιταμίνες, ενώ το πρωινό της συμπληρώνεται με ένα μπολ στραγγιστό γιαούρτι, που της προσφέρει πρωτεΐνη και προβιοτικά, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του οργανισμού της.
Το μεσημεριανό της είναι προσεγμένο και ισορροπημένο, δίνοντας έμφαση στην πρωτεΐνη και τα φρέσκα λαχανικά. Συνήθως επιλέγει ψητό κρέας, κυρίως λευκό όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, ή φρέσκο ψάρι, προτιμώντας ποικιλίες όπως λαβράκι, σαρδέλα και γαύρο, που είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά. Το γεύμα της συνοδεύεται πάντα από σαλάτα εποχής, που περιλαμβάνει μαρούλι, ρόκα, ντομάτα και αγγούρι, προσφέροντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Δίνει ιδιαίτερη σημασία στην ποιότητα των τροφών της και αποφεύγει τα τηγανητά, το κόκκινο κρέας και τα βαριά φαγητά που είναι δύσπεπτα, όπως παστίτσιο, μουσακάς ή μελιτζάνες με κρέας. Αντί αυτών, έχει εντάξει στο εβδομαδιαίο της πρόγραμμα όσπρια, όπως φακές, ρεβίθια και φασόλια, καθώς και παραδοσιακά λαδερά φαγητά, μαγειρεμένα με αγνό ελαιόλαδο. Επίσης, δεν λείπουν από τη διατροφή της τα ζυμαρικά, τα οποία απολαμβάνει με ελαφριές σάλτσες ή σε συνδυασμό με λαχανικά και μυρωδικά.
Το βράδυ προτιμά να τρώει κάτι ελαφρύ, ώστε να μην επιβαρύνει τον οργανισμό της πριν τον ύπνο. Συχνά επιλέγει ένα φλιτζάνι ζεστό αρωματικό τσάι, το οποίο συνοδεύει με φρυγανιές ολικής άλεσης ή κρητικό παξιμάδι, διατηρώντας έτσι μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς υπερβολές.
Έχει αντικαταστήσει τη ζάχαρη με φυσικό μέλι, προσθέτοντάς το σε ροφήματα ή γιαούρτι, ενώ όσον αφορά το ψωμί, επιλέγει μόνο μαύρο ή παρασκευασμένο με αλεύρι Ζέας, γνωστό για τη διατροφική του αξία και την ευεργετική του δράση στον οργανισμό. Με αυτές τις υγιεινές επιλογές, καταφέρνει να διατηρεί υψηλά επίπεδα ενέργειας, να νιώθει ευεξία και να υποστηρίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς στερήσεις.
Πηγή: shape.gr