Προετοιμάσου για έναν χειμώνα γεμάτο υγεία!
Ο χειμώνας φέρνει μαζί του όχι μόνο χαμηλές θερμοκρασίες αλλά και αυξημένο κίνδυνο για κρυολογήματα. Ωστόσο, με μερικές απλές και φυσικές συνήθειες, μπορείς να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου και να παραμείνεις δραστήριος και γεμάτος ενέργεια.
Σε αυτό το άρθρο, θα βρεις πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να προστατευτείς αποτελεσματικά και να αποφύγεις τα κρυολογήματα πριν καν εμφανιστούν!
Δες πώς θα προστατευτείς από το κρυολόγημα τον χειμώνα
Φρόντισε τη διατροφή σου
Η υγεία ξεκινά από το πιάτο σου. Ενίσχυσέ το λοιπόν καθημερινά με:
Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια, λεμόνια και μανταρίνια για τη βιταμίνη C.
Σκόρδο και κρεμμύδι, που θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού.
Τζίντζερ και κουρκουμά, για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.
Αγορά βιταμινών και συμπληρωμάτων
Μέλι, που είναι φυσικό αντιμικροβιακό και βοηθά στον πονόλαιμο.
Ενυδατώσου σωστά
Μην ξεχνάς την ενυδάτωση, ναι ακόμα και τον χειμώνα.
Πιες αρκετά υγρά και προτίμησε ζεστά ροφήματα, όπως τσάι με βότανα, χαμομήλι ή τζίντζερ, που καθαρίζουν τον οργανισμό και σε κρατούν ζεστή.
Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου
Τα προβιοτικά στο γιαούρτι και το κεφίρ είναι εξαιρετικά για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου.
Επιπλέον, μην ξεχνάς τη βιταμίνη D, είτε μέσω της διατροφής σου είτε με συμπληρώματα, ειδικά τις μέρες που λείπει ο ήλιος.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr