Οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο ξηρός αέρας μπορούν να επιδεινώσουν διάφορα δερματικά προβλήματα και να προκαλέσουν ξηροδερμία. Μια δερματολόγος εξηγεί τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να τα διαχειριστούμε και να τα προλάβουμε.
Το χειμώνα, ο συνδυασμός ξηρού αέρα, χαμηλής υγρασίας, κρύου και λιγότερου φυσικού ηλιακού φωτός μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα. Η θέρμανση των εσωτερικών χώρων και οι απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας αφαιρούν την υγρασία από το δέρμα, το οποίο γίνεται ξηρό και σκασμένο, προκαλώντας επώδυνες καταστάσεις. Επίσης, πολλοί παραμελούν την ενυδάτωση της επιδερμίδας τους το χειμώνα, καλύπτοντάς την με ρούχα.
Η υπερβολική ξηρότητα του δέρματος μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες, όπως η ηλικία, η φαρμακευτική αγωγή, η διατροφή, η κακή ενυδάτωση, καθώς και σε δερματικές παθήσεις, όπως η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση, οι οποίες επιδεινώνονται από τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα.
Ποια φροντίδα χρειάζεται το ξηρό δέρμα;
Προτού, δούμε την κάθε περίπτωση πιο αναλυτικά, οι παρακάτω συμβουλές περιποίησης απευθύνονται σε όλους όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα ξηροδερμίας, ήπιας και πιο σοβαρής, αλλά και στους ασθενείς με ατοπική δερματίτιδα και ψωρίαση.
- Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή με κατανάλωση τροφών που περιέχουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.
- Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό στο μπάνιο σας. Το πολύ ζεστό (πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου) ξηραίνει το δέρμα. Το έντονο τρίψιμο με σφουγγάρι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς. Να προτιμώνται τα ενυδατικά, απαλά καθαριστικά χωρίς άρωμα. Να αποφεύγονται τα ισχυρά διότι αφαιρούν την υγρασία και καταστρέφουν τον φραγμό του δέρματος.
- Περιορίστε τον χρόνο σας στο ντους ή στο μπάνιο σε 5 με 10 λεπτά. Αμέσως μετά, στεγνώστε το δέρμα ταμποναριστά, με μια μαλακή πετσέτα, μην το τρίβετε και αλείψτε το με άφθονη ενυδατική κρέμα, όσο είναι ακόμα νωπό.
Ποια είναι τα κατάλληλα προϊόντα για το ξηρό δέρμα;
Συνιστώνται προϊόντα με την ένδειξη «υποαλλεργικά-δερματολογικά ελεγμένα και χωρίς άρωμα». Αναζητήστε μια κρέμα ή αλοιφή που περιέχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά:
- Πανθενόλη
- Γλυκερίνη
- Ουρία
- Κεραμίδια (ceramides)
- Εκτοΐνη
- Έλαια
- Ωμέγα λιπαρά οξέα
- Υαλουρονικό οξύ
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν συστατικά για τα οποία υπάρχουν ερωτηματικά ως προς την ασφάλειά τους, ή έχουν εμπλακεί σε αρνητική δημοσιότητα, καθώς επίσης και προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ (εκτός από απολυμαντικό χεριών), άλφα-υδροξύ οξύ (AHA) και ρετινοειδή, διότι αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τα φυσικά του έλαια.
Η επιλογή του κατάλληλου ενυδατικού δερμοκαλλυντικού για κάθε περίπτωση ανάμεσα στην πληθώρα των προϊόντων που κατακλύζουν τον χώρο του φαρμακείου είναι σημαντική και χρειάζεται να γίνεται με την βοήθεια των ειδικών.
Ποια είναι τα δύο δερματικά προβλήματα που επιδεινώνονται τον χειμώνα;
Μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2015 στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας αναφέρει ότι οι περισσότεροι ασθενείς με ψωρίαση έχουν καθαρότερο δέρμα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ενώ οι χειμερινοί μήνες φέρνουν μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF), πολλοί άνθρωποι βλέπουν βελτίωση στην ψωρίασή τους το καλοκαίρι λόγω της μεγαλύτερης διαθεσιμότητας φυσικού υπεριώδους φωτός (UV).
Η μετάβαση στο χειμώνα εισάγει επίσης την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Οι λοιμώξεις από στρεπτόκοκκο μπορούν να αποδυναμώσουν περαιτέρω το ανοσοποιητικό σύστημα που ίσως είναι ήδη ευαίσθητο λόγω φαρμάκων για την ψωρίαση.
πηγή: ow.gr