Η κατανάλωση μπύρας με μέτρο: Τι λένε οι ειδικοί για την ηλικία και την υγεία του εγκεφάλου

Για τους λάτρεις της μπύρας, λίγες γουλιές από ένα παγωμένο ποτήρι μπορεί να είναι μια εξαιρετική απόλαυση μετά τη δουλειά ή σε μια βραδινή έξοδο. Η απόλαυση αυτή, ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνεται με μέτρο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Το όριο ηλικίας στην κατανάλωση μπύρας: Συμβουλή νευρολόγου

Στο βιβλίο του The Complete Guide to Memory: The Science Of Strengthening Your Mind, ο νευρολόγος Richard Restak υπογραμμίζει ότι η υπερβολική κατανάλωση μπύρας μπορεί με την πάροδο του χρόνου να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης, διανοητική έκπτωση, ακόμα και άνοια. Ο Restak εξηγεί ότι μετά τα 65, είναι ζωτικής σημασίας να μειώσουμε την κατανάλωση αλκοόλ για να προστατεύσουμε τους νευρώνες μας, σημειώνοντας: «Η αποχή από το αλκοόλ σε αυτή τη φάση της ζωής είναι απαραίτητη για την υγεία του εγκεφάλου μας».

Μέτρο στην κατανάλωση μπύρας πριν τα 65

Για όσους βρίσκονται σε μικρότερες ηλικίες, το Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου προειδοποιεί ότι η κατανάλωση μπύρας και αλκοόλ γενικά θα πρέπει να γίνεται με προσοχή. Το NHS συνιστά να μην ξεπερνούν οι άντρες και οι γυναίκες τις 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, που αντιστοιχούν σε περίπου έξι ποτήρια μπύρας μέτριας περιεκτικότητας ή δέκα μικρά ποτήρια κρασιού χαμηλής περιεκτικότητας.

Πώς να κατανέμετε την κατανάλωση αλκοόλ μέσα στην εβδομάδα

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην καταναλώνουμε το εβδομαδιαίο όριο αλκοόλ σε μία ημέρα, αλλά να κατανέμεται ομοιόμορφα μέσα στην εβδομάδα. Αυτό βοηθά στην καλύτερη διαχείριση της κατανάλωσης αλκοόλ, μειώνοντας τους κινδύνους για την υγεία.

Πηγή: huffingtonpost.gr