Image
Δευτέρα 29 Μαΐου 2017 11:20 Υγεία
 

Εναλλακτικές τροφές για γερό οργανισμό αν δεν πίνεις γάλα


Δεν καταναλώνεις γαλακτοκομικά γιατί δεν σου αρέσουν ή σε πειράζουν; Μην ανησυχείς!

Υπάρχουν, εναλλακτικές τροφές για γερά και δυνατά κόκαλα. Δες ποιες είναι αυτές:

Σόγια

Οι τροφές σόγιας είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και αποτελούν μια καλή λύση για να αυξήσεις την πρόσληψη ασβεστίου. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 1 γραμμάριο αυτού του θρεπτικού συστατικού κάθε μέρα. Μισό φλιτζάνι τυρί σόγιας εμπλουτισμένο με ασβέστιο περιέχει περίπου 25% της συνιστόμενης ημερήσιας πρόληψης ασβεστίου.

Διαβάστε περισσότερα στο Ourlife

madata.gr
Κάντε Like το daypress.gr